Täna poolmaratoni läbijooks

Ma tean, et pole ammu kirjutanud, aga midagi põnevat pole mu jooksude ajal vahepeal juhtunud. Täna on kava viimane päev ja jooks esimest korda poolmaratoni läbi.

annan teada, kuidas läks annan ka marsruudi

View Larger Map

Tehtud! aeg oli 2h 08min. vihma sadas külje pealt nii et vähe ei olnud. maantee peal suured autod vihisesid mööda ja üldse oli päris korralik proovilepanek. aga ülimõnus.

mu sugulane Jaak sõitis terve tee rattaga kõrval, vana triatlonist nagu ta on, oskas soovitada millal juua vett, millal spordijooki. kokku läks 2 liitrit vedelikku.

Nüüd on kava läbi, järgmine kord on Sügisjooksul.

P.S peale tundi aega jooksu hakkasid põlved valutama. õnneks ei jäänud selle pärast seisma, kuigi finišis oli raskusi kõndimisega. nii et- jooksmine pole 100 protsenti minu teema. aga tore siiski

10km hiiumaal

siin on rada

View Larger Map

võtsin ka aega nende punktide järgi mis kaardile panin.
14,59
12,48
22,54
ja 10km aeg kokku oli 50,41.
tee peal nägin lehma, kes tegi number ühte. ja hea et kiirusepiirangud on märgitud, muidu jookseks raudselt üle 70km või 50km tunnis.

homme on 7 nädal

panen kirja siia oma kilomeetrid, et oleks mulle ka näha, sest olen veel hjumal. E 6,5km, K 10, N 6,5km ja L 19,5km.

eile oli 18km. chill

Läti 6km

Käisin Lätis Aerodiumis lendamas ja Tarzansi seikluspargis. väga vinge oli. järgmine hommik oli 6,5 km aeg. jooksin ära. midagi erilist ei olnud.
homme lähen hommikul hiiumaale kell 7.15 lennukiga. enne seda teen oma 8km ära. neljapäeval veel 6,5 ja laupäeval 18km. kaks viimast distantsi teen hiiumaal ära. siin on homne marsruut

View Larger Map

16km jooksu tühja kõhuga

elus esimest korda jooksin nii pika maa ära. päris uhke värk. kuna öösel sai burksi söödud, siis otsustasin kohe ärgates jooksma minna. et omadega nulli saada.
16km ajaks tuli 01h 29min 50sek. ise olen rahul. hommikul kalkuleerisin, et 1.45 või 1.30 tuleb aeg. enam-vähem sinna vahele. aga paar km enne lõppu vaatasin et jõuab alla 1.30e. lisasin veidi tempot ja tuligi ära.
siin on marsruut ka

View Larger Map
väike nõuanne neile kes pikka maad tahavad joosta- käige hommikul enne ilusti wc-s ära.

Pärnu rahulik hommik ja 5km

jagasin 5km kaheks. esimene 2,5 oli 12.57 ja teine oli 12.25. korralik tempo vahe. nüüd hommikusöök

Pärnus 8km

Täna olen omadega Pärnus. jooksin siin vahel kuskil 45.07 minutit oma 8km ära. kaardi tegin ka google mapsis, aga see kadus ära kuskile. ei viitsinud uuesti teha. Peace!

5. nädal ja suvi jätkub

terve nädalavahetuse olime Võrus. oli super. mitte ühtegi halba sõna ei ole. pühapäeval osalesin ka mina rannajalka turniiril ja 15 võistkonna seast tulime teiseks.
sel nädalal on kava järgmine- E 5km, K 8km, N 5km ja L 16 km
nüüdsest on igal laupäeval järjest suurem vahemaa, nii et läheb põnevaks.
siin on tänase jooksu ajad. lisan veel nii palju et oli väga raske nädalavahetus
1km 5.10
2km 5.07
3km 5.04
4km 05.20
5km 04.30
lõpus veidi kiirendasin

võru 8km

raske nädalavahetus.

hommikul ärkasin ja jooksin oma maa ära, kokku läks 45 minutit jooksumõnu. väsimus on peal… kõik!

päikseline hommik ja kerge 5km

nüüd on juba lihtne kui on 5km. see on nagu soojendus
ärkasin ja läksin jooksma. siin on ajad.
1km 05.19
2km 05.22
3km 05.11
4km 05.13
5km 04.40
kokku 25.49
terve viimase kilomeetri oli tempo hästi kõrge. ja täpselt parajalt jagus energiat, et lõpuni joosta.
täna lähme Jaaniga Tartusse Rahinge veeparki esimest korda elus wakeboardiga sõitma, peale seda nädalavahetus jalkameeskonnaga võrus Tamula ääres rannajalka turniiril. sinna vahele veel laupäeval 8km jooksu ja ongi sportlik nädalalõpp.

Päikest!